Fertilidad

Descubre qué alimentos son los mejores durante el embarazo

El embarazo es un período en la vida de una mujer en el que la alimentación juega un papel fundamental en la salud del feto y de la madre. 

Por eso, en una clínica de fertilidad, es importante que los especialistas en medicina reproductiva brinden información a sus pacientes sobre qué comer durante el embarazo, para asegurarse de que el bebé esté recibiendo todos los nutrientes que necesita para desarrollarse adecuadamente.

 

Dieta equilibrada: factor clave en la nutrición durante el embarazo

En general, se recomienda que las mujeres embarazadas sigan una dieta equilibrada y variada, que incluya alimentos de todos los grupos alimenticios. 

La mayoría de las calorías deben provenir de alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasas.

Sin embargo, también existen ciertos alimentos que es recomendable que no se consuman durante el embarazo:

  • Es importante evitar ciertos alimentos que pueden ser perjudiciales para el feto, como los que contienen altos niveles de mercurio, como los mariscos y el pescado de agua dulce. 
  • También es necesario evitar los alimentos crudos o poco cocidos, ya que pueden contener bacterias o virus que pueden causar enfermedades como la salmonella o la toxoplasmosis.
  • Además, es importante que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína y alcohol. La cafeína puede afectar el crecimiento fetal y el desarrollo del sistema nervioso, mientras que el alcohol puede causar defectos congénitos, retrasos en el crecimiento y problemas de aprendizaje.

 

Debemos destacar que en muchos casos, es posible que las mujeres embarazadas necesiten tomar suplementos de vitaminas y minerales para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes que necesitan. 

El ácido fólico, por ejemplo, es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto y se recomienda que las mujeres embarazadas tomen un suplemento de ácido fólico antes y durante el embarazo.

 

Como puedes ver, la alimentación durante el embarazo es esencial para el desarrollo saludable del feto y la madre. 

En Insefer somos conscientes de ello, y es por eso que nuestros especialistas en medicina reproductiva se esmeran en brindar información valiosa a cada una de nuestras pacientes, sobre qué comer durante el embarazo, para asegurarse de que el bebé esté recibiendo todos los nutrientes que necesita para desarrollarse adecuadamente. 

Si deseas agendar una cita en la mejor clínica de fertilidad en Querétaro, te invitamos a contactarnos hoy mismo.

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