El embarazo es un período en la vida de una mujer en el que la alimentación juega un papel fundamental en la salud del feto y de la madre. 

Por eso, en una clínica de fertilidad, es importante que los especialistas en medicina reproductiva brinden información a sus pacientes sobre qué comer durante el embarazo, para asegurarse de que el bebé esté recibiendo todos los nutrientes que necesita para desarrollarse adecuadamente.

Dieta equilibrada: factor clave en la nutrición durante el embarazo

En general, se recomienda que las mujeres embarazadas sigan una dieta equilibrada y variada, que incluya alimentos de todos los grupos alimenticios. 

La mayoría de las calorías deben provenir de alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasas.

Sin embargo, también existen ciertos alimentos que es recomendable que no se consuman durante el embarazo:

• Es importante evitar ciertos alimentos que pueden ser perjudiciales para el feto, como los que contienen altos niveles de mercurio, como los mariscos y el pescado de agua dulce. 
• También es necesario evitar los alimentos crudos o poco cocidos, ya que pueden contener bacterias o virus que pueden causar enfermedades como la salmonella o la toxoplasmosis.
• Además, es importante que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína y alcohol. La cafeína puede afectar el crecimiento fetal y el desarrollo del sistema nervioso, mientras que el alcohol puede causar defectos congénitos, retrasos en el crecimiento y problemas de aprendizaje.

Debemos destacar que en muchos casos, es posible que las mujeres embarazadas necesiten tomar suplementos de vitaminas y minerales para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes que necesitan. 

El ácido fólico, por ejemplo, es esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto y se recomienda que las mujeres embarazadas tomen un suplemento de ácido fólico antes y durante el embarazo.

Como puedes ver, la alimentación durante el embarazo es esencial para el desarrollo saludable del feto y la madre. 

En Insefer somos conscientes de ello, y es por eso que nuestros especialistas en medicina reproductiva se esmeran en brindar información valiosa a cada una de nuestras pacientes, sobre qué comer durante el embarazo, para asegurarse de que el bebé esté recibiendo todos los nutrientes que necesita para desarrollarse adecuadamente. 

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